首先是一步一步来。如果你平时不喜欢运动，想要增加体育锻炼，就应该从一开始就进行短距离跑步，或者是做一些比较激烈的运动。人到了一定的年纪，身体的各个方面都会受到影响，所以，一个平时很少运动的人，最好的办法就是做一点运动，让自己的身体慢慢适应，然后慢慢地增加运动量，这样才能更好地保证运动的安全性。聚合体育9月30日报道🍷🏵🛤🎍🎍：9月30日晚，女篮世界杯半决赛，中国队61-59险胜澳大利亚队，晋级决赛。内线支柱韩旭10投8中，贡献了全场最高的19分，另外还送出11

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