普兰特

回复 约克城 :寒露前后🈯🏤😂🎾🥍，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🚉🎸🚘🍠，为冬季到来做好准备📲📼🕘🌺♨️，预防感冒🚖🛤😫😾♌️。但是运动一定不要“赶早”🧂🚅🧂⛎🐅🎽，这是因为晨起气温太低🕰🐚⭕️，身体素质较弱者容易感受寒邪🚂🥝❗️。同时🌹🌽♐️💹，不论何种运动📡📟🐞🤛♐️，都不宜过量⛩🏘⚰️，以全身微热🥄🏥🔰㊗️，尚未出汗或微微出汗为宜🏂🙃😟🌼。应避免大汗淋漓🎺🐄，以保持阴液内敛⛷🐈☁️，不使阳气外耗🦷🌭🦃🎄，否则会伤阴损阳🏣🌙🦎🈺。若遇到阴雨天气时🚧🦞🦄，可选择在室内运动🔴🌃🍅🦜😺，不可冒雨涉水🎷🚯，以免感受寒湿🖲♒️。此外🚝🍧🍴🍦，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🏰🍔🐒㊙️，体质较差的人也可在室内开展太极拳🏍🕌☪️✅、八段锦🗃🏎👹、五禽戏或瑜伽等运动🈂🎞🌧🍾。

霍切尔

回复 贝尔尼 :[db:摘要]

埃格勒

回复 费尔南多桑托斯 :会上宣读了中国足协的贺信💒🈳🍆🕉。贺信感谢埃塞俄比亚华人联队对中国足球的支持🔓💿😶🆑🍇，长期以来对足球的热爱☘🥟🥭🧀🥃。希望埃塞俄比亚华人联队以俱乐部为契机🏍🤒，长期坚持和发展足球这项运动🍌🎡🈺，持续通过足球推广中国文化⌛️✍️😊。